BREATHWORK

Was ist Breathwork?

„Breathwork“, auch Atemarbeit, Atemmedizin und Atemtraining genannt, erfreut sich immer größerer Bekanntheit und Beliebtheit. Aber worum genau geht es bei der Atemarbeit? Und wie funktioniert sie? Wir atmen jeden Tag und das doch eigentlich ganz von alleine.

Die Bedeutung der Atmung

Wenn wir auf die Welt kommen, nehmen wir unseren ersten Atemzug. Wenn wir mit dem Leben abschließen, atmen wir unseren letzten Atemzug. Der Atem begleitet uns also ein Leben lang, nur in den seltensten Fällen ist uns das wirklich bewusst.

„Atemlos sein“, „der Atem bleibt stecken“, „den Atem anhalten“, „außer Atem geraten“, „atemberaubend“, „erstmal tief durchatmen“, „einen langen Atem haben“, „zu Atem kommen lassen“, „Atem einhauchen“, „jemandem den Atem rauben“ sind nur einige der Beispiele, in der wir uns auch in unserer Sprache auf den Atem beziehen.Dies verdeutlicht, auch wenn es bzw. er uns selten bewusst ist, wie wichtig der Atem ist. Stress, Freude, traumatische Situationen, Angst, all dies kann unseren Atem beeinflussen. 

Was der Atem alles kann – und du mit ihm!

Der Atem reguliert wichtige Prozesse in unserem Körper. Er versorgt den Körper mit Sauerstoff, der lebensnotwendig für unsere Zellen und die Erhaltung ihrer Funktionen ist. Wer nicht atmet, stirbt. Darüber hinaus können wir jedoch den Atem für uns als Werkzeug nutzen, indem wir bewusst mit ihm umgehen.

Über den richtigen Einsatz des Atems und der Technik des bewusst verbundenen Atems kannst du:

  • dein Immunsystem stärken
  • deine Lebenskraft und Kreativität aktivieren
  • Entzündungen bekämpfen und vorbeugen
  • Stress und Angst abbauen
  • im Körper gespeicherte Emotionen auflösen
  • verdrängte Erinnerungen bearbeiten
  • dein Bewusstsein steigern
  • den Vagusnerv trainieren. (Der Vagusnerv ist maßgeblich an der Regulation zwischen „Fight-Flight“ und „Rest-Digest“ Reflex beteiligt und hat somit großen Einfluss auf unsere Ausgeglichenheit, unsere Zufriedenheit und unser erlebtes Wohlbefinden.)

Breathwork-Termine

In den regelmäßig stattfindenden Breathwork-Sessions führe ich dich in die Technik des bewusst verbundenen Atems ein und leite dich durch eine 30-minütige Atem-Session. Die Sessions finden aktuell via Zoom statt.

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